Défis : question d’organisation et rythme à trouver

Je me suis lancée dans 3 défis et je constate que j’ai quelques ratés. Oh ! Toutes les raisons sont bonnes et je peux me justifier mais ce n’était pas là où je voulais en arriver.

Je veux toujours :

  • boire 6 jus de légumes et fruits
  • marcher au moins 30 minutes

chaque jour sur une période de 30 jours consécutifs

  • présenter sur le blog un menu équilibré par semaine

Semaine 24

Défi-jus

Jour 1 – lundi 9 juin : 3 jus carottes/pomme ; 3 jus “vert”

Jour 2 – mardi 10 juin : 1 jus d’orange ; 3 jus carottes/pomme ; 2 jus “vert”

Jour 3 – mercredi 11 juin : 1 jus d’orange ; 3 jus carottes/pomme ; 2 jus “vert”

Jour 4 – jeudi 12 juin : 2 jus d’orange ; 2 jus carottes/pomme ; 2 jus “vert”

Jour 5 – vendredi 13 juin : 3 jus carottes/pomme ; 3 jus “vert”

Jour 6 – samedi 14 juin : 1 jus de grenade ; 3 jus carottes/pomme ; 2 jus “vert”

Jour 7 – dimanche 15 juin : 2 jus d’orange ; 2 jus carottes/pomme ; 2 jus “vert”

Bilan : 8

Défi-marche

Jour 1 – lundi 9 juin : pas de marche pour cause de toiture endommagée par les grêlons retour à la case départ

Jour 2 – mardi 10 juin : de 18H00 à 18H45

Jour 3 – mercredi 11 juin : de 17H00 à 17H45

Jour 4 – jeudi 12 juin : de 7H30 à 8H15 avant la chimio

Jour 5 – vendredi 13 juin : de 13H00 à 13H45 avant le shiatsu

Jour 6 – samedi 14 juin : de 18H00 à 18H45

Jour 7 – dimanche 15 juin : de 17H00 à 18H00

Bilan : 6

Défi “menu équilibré”

semaine 1 : millet aux brocolis et carottes (repas du soir)

semaine 2 : poulet aux petits légumes salade (repas du midi)

defi menu equilibre

Bilan :

Bien pour le défi-jus, 1 raté pour le défi-marche : j’ai remis le compteur à zéro (ce n’est pas grave).

Donc point essentiel pour ne pas renoncer :

Acceptez de ne pas être parfait. Nous avons tous droit à avoir quelques ratés. Prenez le temps d’analyser ce qui n’a pas fonctionné pour trouver en vous la solution et recommencez. Mais bravo pour tous les fois où j’ai réussi.

Le défi : menu équilibré, je n’arrive pas à le mettre correctement en place.

Pour moi, je dois revoir le plan d’attaque et l’organisation.

D’où, l’importance d’établir un plan d’attaque :

Établissez un plan d’attaque en listant par écrit tous les points essentiels qui vous permettra de réussir votre défi.

Commentaire (1)

  1. Lili

    Bravo Eliane pour tes défis !
    Quelle belle leçon de courage et d’espoir tu nous donnes à tous ! Respect!
    Amicalement
    Lili

    Répondre

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