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La solitude subie : comment s’en sortir ?

Solitude subie, solitude ennemie : comment s’en sortir ? Premier volet de mon nouveau rendez-vous inter-blogueurs sur le thème de la solitude, sous la forme d’un carnaval d’articles proposé par Taty Chantal du blog Ambition et Réussite en 3 étapes :

  • 20 octobre : solitude ennemie
  • 20 novembre : solitude amie
  • 20 décembre : solitude des fêtes

solitude

Le premier volet aborde la question de la solitude subie : de l’adolescent replié dans sa chambre à la personne âgée isolée en passant par l’adulte en ruptures sociales, familiales, affectives ou physiques (maladies, handicap), je peux affirmer que nous serons tous confrontés un jour à une solitude subie.

Il faut donc le savoir, l’accepter, c’est une réalité que l’on peut difficilement nier. Il n’y a pas de malédiction qui nous touche nous en particulier. La vie est ainsi faite, nous devons nous y préparer pour mieux y faire face.

Alors pour y faire face, je vous propose de développer des compétences en 5 points.

Premier point :
  • Accepter cette réalité… Nous ne sommes pas seul à vivre une solitude plus ou moins longue, plus ou moins douloureuse. Simplement passé ce choc, il faut s’armer pour dépasser la souffrance qui en résulte. Car cette solitude subie peut déboucher sur de véritables drames.

Vous n’êtes pas seul au monde…

Deuxième point :
  • Se confronter à la solitude 1 jour, 1 nuit, 1 semaine, 1 année…

Pour vous préparer à cette réalité, je vous conseille de vivre des moments de solitude choisie pour puiser et trouver au fond de vous des ressources, des stratégies pour passer les caps difficiles.

Pour celui ou celle qui est en plein dans cette solitude subie et qui me lit, il doit se dire que cela ne l’aide pas beaucoup. C’est vrai pourtant, cette personne ne le sait peut-être pas mais elle a développé déjà de nombreuses compétences, stratégies pour y faire face. Qu’elle se fasse confiance, qu’elle exprime ce qui l’aide à faire face à cette solitude et qu’elle l’écrive dans les commentaires même si cela fait mal.

  • Être dans l’échange, c’est rompre la solitude…
  • Adopter des rituels, des routines : routines du matin, routines du soir
  • Ne pas rester à rien faire devant son poste de télé
  • Développer sa créativité en dessinant, en jouant d’un instrument de musique
  • Vivre avec un animal familier
  • Marcher, participer à la vie associative
  • Aider les autres
  • Méditer
  • Soigner son corps en pratiquant une activité physique
  • Agir
  • Accepter l’inattendu
  • etc…

Et pour les autres, confrontez-vous à la solitude pour mieux comprendre ceux qui vivent seuls puisque à tout moment nous pouvons y être confronté.

Allez au cinéma seul, mangez au restaurant seul, partez à l’étranger seul… Testez-vous… pour mieux comprendre.

Troisième point :

C’est un défi que je vous lance… Quand vous sortirez aujourd’hui et que vous croiserez des personnes : esquissez un sourire, dites “Bonjour” et pourquoi pas ? entamez une petite conversation… Avec 3, 5, 10 personnes. Il faut que cela devienne une habitude qu’on soit seul ou pas.

  • Sourire, dire bonjour à 3, 5 ou 10 personnes tous les jours

Si vous êtes seul, cela vous fera du bien d’être dans l’échange. Et si vous ne vivez pas seul, vous ferez du bien aux autres.

Quatrième point :

  • Soyez dans l’écoute vraie, faites attention à votre interlocuteur. Prêtez attention à ce qu’il vous dit. Ne soyez pas dans l’échange stérile.

Il faut beaucoup d’énergie à celui qui est dans la difficulté du repli pour échapper à cette solitude. Alors ne le coupez pas dans l’élan de la communication. C’est pourquoi nous devons TOUS nous engager dans des gestes d’entraide, d’écoute et de fraternité. Il faut redonner confiance à l’autre.

Intermède vidéo avant le dernier point…

Voilà le cinquième point :

  • Apprendre à demander de l’aide (seul ou pas seul), sujet développé dans la vidéo…

J’espère que mon article vous aura plu, n’hésitez pas à l’enrichir de vos commentaires.

A plusieurs, on est plus intelligent.

Vous trouverez ci-dessous la liste de mes amis blogueurs qui ont participé à ce carnaval…

Aline du blog des rêves interprétés avec

Cathy du blog Changer de vie aujourd’hui avec “La solitude une ennemie”

Dorian du blog Plate-forme bien-être avec “Comment bien vivre la solitude”

Hélène du blog Réussite possible avec “La solitude, une ennemie à apprivoiser”

Nicolas du blog Retraite Heureuse avec “Comment réagir face à la solitude”

Taty Chantal du blog Ambition et Réussite avec “La solitude : ennemie de notre siècle”

C’est le moment de vous lancer dans la communication en témoignant soit de votre douleur de solitude, soit en donnant vos recettes pour s’en sortir… Merci à TOUS…

 

20 oct 2015