Bilan des 3 défis

Voici le tableau des résultats de 2 défis (jus et marche) établi sur 4 semaines du lundi 21 juillet au dimanche 17 août :

Lundi

mardi

mercredi

jeudi

vendredi

samedi

dimanche

21

6 jus

30 minutes

22

6 jus

45 minutes

23

6 jus

30 minutes

24

6 jus

30 minutes

25

6 jus

30 minutes

26

3 jus

0

27

4 jus

30 minutes

28

6 jus

30 minutes

29

6 jus

30 minutes

30

6 jus

30 minutes

31

4 jus

30 minutes

1er

4 jus

0

2

0

0

3

2 jus

30 minutes

4

6 jus

30 minutes

5

7 jus

0

6

6 jus

30 minutes

7

2 jus

0

8

6 jus

30 minutes

9

4 jus

45 minutes

10

3 jus

30 minutes

11

6 jus

30 minutes

12

4 jus

30 minutes

13

6 jus

piscine

14

6 jus

30 minutes

15

3 jus

0

16

6 jus

30 minutes

17

4 jus

0

Pour les jus :

17 jours sur 28 : soit 60,71% de réussite

Pour l’activité physique ou marche :

21 jours sur 28 : soit 75% de réussite

Bilan des jours où j’ai réussi les 2 défis :

15 jours sur 28 : soit 53,57%

Pour le défi “menu équilibré” :

J’ai bien totalisé sur le fil mes 9 menus, mais je ne les ai pas présenté régulièrement.

Prochain bilan dans 4 semaines le lundi 15 septembre 2014 avec les mêmes objectifs.

  • Comptabiliser les jours où j’ai bu 6 jus et eu une activité physique d’au moins 30 minutes.
  • Avoir publié 4 menus supplémentaires soit 13 menus

Commentaires (4)

  1. alex

    Bonjour Eliane, je suis admiratif quand a ta régularité, ta persévérance, dans ton Bilan des 3 défis…
    C’est bien, je vois que tu as pris un peu de repos, car attention de rester à l’écoute de ton corps et ne pas trop lui imposer d’obligation.
    Il a besoin de beaucoup de repos, sieste et sommeil.
    N’oublies pas également cette recommandation hyper importante de faire surtout des jus de légumes 2/3(vertu plus reminéralisante et régénérante) que les fruits 1/3 (plus détoxifiants) et à adapter en fonction de ton ressenti.
    En même temps hyper veiller aux émonctoires (peaux, reins, colons et poumons)
    Bonne continuation

    Répondre
    1. Eliane HEBERT (Auteur de l'article)

      Merci Alex pour tes précieux conseils…
      Cordialement,
      Eliane

      Répondre
  2. renata

    wuauuuu Eliane! je te félicite bravooooo quel exploit, surtout les jus! ugggggg, on ne se rend pas compte juste comme ça, car il y a l’achat des fruits et légumes, puis toute la préparation puis avec le super mixer (j’ai compris c’est cool, je vais m’en acheter un!), mais en plus boire tout ce liquide coool je suis en admiration.
    ET pour l’exercice physique, c’est cool! super simple! Il faut juste le FAIRE, L E F A I R E !!!

    Alex parle de sommeil/Repos?… tu en parles ? …
    Mon frère qui est super super santé, me dit “le sommeil soigne”.

    Bravo Eliane!

    Répondre
    1. Eliane HEBERT (Auteur de l'article)

      Merci Renata, c’est de l’organisation. C’est pourquoi, je tiens un carnet de bord et je coche tout ce que j’arrive à réaliser. Je n’ai pas encore comptabiliser combien de kilos j’ingurgite par jour…mais cela doit en faire pas mal…surtout les carottes…
      Amitiés…

      Répondre

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