Défis 30 jours

Défi 30 jours, jour 9 : Se Ressourcer

Hier, je vous ai parlé de “Trouver vos forces”, aujourd’hui ce sera “Se Ressourcer“.

A vrai dire, j’ai tourné aussi la vidéo hier. Après “Trouver ses forces”, j’ai eu le courage de sortir sous la pluie pour tourner “Se ressourcer” dans la forêt. Et là, j’ai senti tout le bien-être que m’apportait la nature. Cela a été un excellent moment que je partage avec vous.

se ressourcer

Se ressourcer, c’est se retrouver en phase dans un endroit avec les éléments, c’est avoir la capacité de recharger ses batteries de l’énergie environnante.  Pour certains, ce sera la mer, la campagne, la montagne ou la forêt comme moi.

C’est non seulement un lieu (la mer, la forêt, la montagne), mais aussi un moment (le matin, le soir , le midi), ou encore un élément (le soleil, l’air, l’eau, la pluie, la Terre…) qui nous transmet des forces.

Il faut mettre tous ses sens en éveil pour récolter les énergies et forces qui se dégagent de l’instant.

Il faut se mettre en état de s’ouvrir pour recevoir toutes ces ondes positives. Cela peut paraitre fou mais notre monde est parcouru par de nombreuses ondes. Il faut vraiment apprendre à s’y reconnecter : être dans l’instant en pleine conscience.

Et la nature est un lieu propice à toutes ces reconnections.

Vidéo du jour : Se Ressourcer

Pliage du jour : le champignon

Je n’ai pas trouvé de champignons, alors j’en ai fabriqué un.

 

champignon

 

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09 déc 2015

Défi 30 jour, jour 7 : Bien s’hydrater

Je continue mon défi 30 jours et pour le jour 7 je suis toujours dans le domaine de la santé avec “Bien s’hydrater“.

Composante essentielle de la vie : l’hydratation.

L’eau est mouvement et vie. Il y a de l’énergie dans l’eau que nous buvons et elle nous est vitale. Tout au long de la journée, l’eau nous accompagne dans les jus, dans nos boissons chaudes comme les tisanes. Elle contribue au bon fonctionnement de nos cellules, elle favorise les échanges.

hydrater

Alors penser à bien vous hydrater comme moi.

Ma tisane favorite : achillée millefeuille, ortie et souci.

Mon jus santé : un jus vert.

Ici, j’ai opté pour pamplemousse, gingembre et épinards.

Et puis tout simplement le verre d’eau avec de l’eau faiblement minéralisée.

Vidéo : bien s’hydrater


 

Pliage du jour : la tasse japonaise

tasse

Voilà encore un pliage en lien avec le thème du jour : bien s’hydrater. J’ai aimé faire ce pliage tout simple de tasse : une tasse japonaise pour boire un thé vert, boisson riche en anti-oxydants. Mon thé vert favori reste le thé sencha. J’adore.

Je le prépare avec une eau chauffée à 80°C, je laisse infuser 3 à 4 minutes. Et je le déguste tranquillement, une pause avec moi-même mais que j’adore aussi partager.

Pas compliqué de contribuer à son mieux être, il faut juste appliquer quelques principes fondamentaux.

Il faut abandonner toutes ces boissons trop sucrées qui vous intoxiquent, revenir à l’essentiel : l’eau, les plantes, les légumes et les fruits, bref au vivant.

Et vous, quelle est votre boisson préférée ?

N’hésitez pas à me laisser un commentaire, cela me fera vraiment très plaisir.

 

07 déc 2015

Défi 30 jours, jour 6 : Bouger

Bouger pour se maintenir en forme et se bouger pour préserver au maximum notre environnement…

Voilà mon défi 30 jours pour le 6e jour…

Pour moi, c’est la reprise de la marche tout doux, tout doux : un peu plus chaque jour et j’en regagne.

Cela me redonne le moral, cela me fait un bien fou de respirer l’air frais de ce mois de décembre. J’ai l’impression de revivre.

Alors chaussez vos baskets et sortez faire un petit tour. La marche reste une activité facile et peu coûteuse.

bouger

Pour aller faire ses courses, n’oubliez pas d’y aller à pied.

Remettre la marche à pied au centre de nos activités urbaines.

C’est nous permettre de retisser un lien social, cela diminue nos consommations d’essence, et d’émissions de CO2.

Bref un acte citoyen…

Vidéo du jour : Bouger

Pliage du jour : Le chien

Pour m’accompagner dans ma promenade, j’ai choisi un adorable ami de compagnie le chien. Super sympa pour vous motiver à bouger, à sortir.

chien

 

Si l’article vous a plu, n’hésitez pas à le partager et à demain…pour un nouveau conseil.

 

 

 

06 déc 2015

Défi 30 jours, jour 5 : Bien s’alimenter

Hier pour être en forme, je vous ai parlé de ralentir mais ce n’est pas suffisant, c’est pourquoi aujourd’hui pour mon défi 30 jours Jour 5, je continue avec “Bien s’alimenter“. Et oui, l’alimentation est un facteur essentiel pour une bonne santé.

Depuis plus de 2 ans et 1/2, j’ai vraiment changé mon alimentation. J’ai abandonné le sucre, tous les produits de l’industrie agro-alimentaire, j’ai réduit ma consommation de produits d’origine animale pour aller vers une alimentation plus végétale de produits locaux, frais et de saison.

Sacrée révolution, moi qui étais une grande consommatrice de produits laitiers et carnés.

Eh bien ! Même si j’ai toujours un cancer, mes analyses biologiques n’ont jamais été aussi bonnes.

Et ça, je le dois à mon changement d’alimentation.

bien s alimenter

Vous trouverez de nombreux conseils sur mon blog. Je ne vais pas tous les reprendre.

  • Faites votre marché, achetez aux petits producteurs locaux, prenez des paniers bio qui sont livrés chez vos commerçants.

Il y a des solutions, allez vers une alimentation et une consommation plus responsables.

C’est vrai que c’est plus compliqué que d’ouvrir la porte de son placard ou de son réfrigérateur.

Cela demande un minimum de préparation, d’anticipation et d’organisation. Mais vous retrouverez avec plaisir les saveurs des légumes frais.

Bon, il faut aussi retrousser ses manches et retrouver le chemin de la cuisine : apprendre à préparer tout simplement des crudités, quelques plats avec des légumes cuits à la vapeur douce puis arrosés d’un filet d’huile première pression : un vrai régal.

Vidéos du jour : Bien s’alimenter

Pliage du jour : une couronne

couronne

Pour la reine de la cuisine que je suis devenue, non, pas encore. Mais je m’applique en pratiquant tous les jours et en répétant quelques recettes de base.

Si l’article vous a plu, n’hésitez pas à le partager. A demain…

05 déc 2015

Défi 30 jours, Jour 4 : Ralentir

Pour le JOUR 4 de mon défi 30 jours, je vous propose de RALENTIR, arrêtez d’en faire trop.

  • Faites vraiment ce qui est important pour vous…

Facile à dire, difficile à faire… quand il y a tant de choses à faire. Alors il FAUT ACCEPTER de ne pas tout faire.

  • Il va falloir abandonner certaines tâches.
  • Il va falloir apprendre à déléguer.
  • Il va falloir accepter de ne pas être parfait.

STOP…Posez-vous. Regardez autour de vous. Respirez.

ralentir

  • Faites avec les moyens du bord.

Quand on n’en peut plus, il faut absolument ralentir avant d’aller droit dans le mur. J’en ai fait la triste expérience.

Posez-vous la question :

Qu’est-ce que ?

Qu’est-ce qui est vraiment important pour vous ?

Alors allez à l’essentiel…
Faites avec les moyens du bord,
Faites avec ce que vous êtes,
Faites avec ce que vous avez.
Vous êtes formidable et imparfait.
C’est comme cela que l’on vous aime.

Ma vidéo sur : Ralentir


Qu’est-ce qui est vraiment important pour moi aujourd’hui ?

C’est de vivre le mieux possible avec le cancer. Et croyez-moi avec cela chevillé au cœur et au corps, cela me donne à réfléchir. Et puis cela me donne des ailes pour voir le MONDE différemment. Cela m’aide à prendre de la hauteur. D’où mon pliage du jour…

Pliage du jour la petite hirondelle :

hirondelle

Si l’article vous a plu, n’hésitez pas à le partager. A demain…

04 déc 2015

Défi 30 jours : Sourire

Pour le JOUR 3 de mon défi 30 jours, je vous propose une vidéo que j’ai appelée “Sourire“.

Hier soir, vous n’avez pas oublié de faire l’exercice “se remémorer”. Vous êtes endormi avec 3 ou 5 images positives de votre journée.

Et puis le réveil a sonné ce matin. Le ciel est gris, il ne fait pas beau et vous avez même un peu froid.

Qu’importe, vous AVEZ DÉCIDÉ de sourire à la vie dès le matin.

sourire

Sourire sera donc au programme de votre journée :

  • pour avoir une vision positive, claire et franche des choses et de vous-même
  • pour embellir ce 3 décembre avec des ondes positives

Alors prenez quelques instants dès le réveil pour créer une image mentale positive de vous-même entrain de sourire, d’être rayonnant(e), confiant(e), ouvert(e) aux autres.

C’est pas grand-chose mais ça aide pour partir d’un bon pied.

Vous allez illuminer votre journée de votre plus beau sourire.

Vidéo du SOURIRE :

Pliage du jour : le poisson

poissons

 

Voilà les petits poissons et les gros

qui nagent, nagent, nagent

Comme il faut.

Et pour aller plus loin, je vous offre : LE RIRE. C’est mon bonus.

Comme je me suis trompée, on aurait pu refaire la vidéo mais on aurait perdu la spontanéité de l’instant.

Petit moment magique du rire au naturel. C’est ça le bonheur.

Mes amies sont passées me voir après ma visite à l’hôpital, on a parlé, fait des pliages. On a pris plaisir à chanter et à faire cette vidéo. Elles ont gentiment accepté que je la publie. Je les remercie et les embrasse très sincèrement.

Profitez-en  bien et passez une excellente journée.

Si l’article vous a plu, fait sourire ou même rire, partagez-le. Merci et à demain.

03 déc 2015

Défi 30 jours : Se remémorer

Pour le JOUR 2 de mon défi 30 jours, je vous propose une vidéo que j’ai appelée “Se remémorer“:

  • Apprendre à vivre et à revivre tous les “instants présents” sont de véritables pépites de bonheur.
  • Cela se travaille et se cultive au quotidien.
  • Prendre conscience de ce qu’on a vécu en toute simplicité,
  • Revivre sous sa couette quelques instants d’une émotion fugitive de bonheur,
  • C’est se relier à la vie de manière positive.
  • Faites passer le message, surtout aux enfants

vide-poche

Voilà mon conseil du jour :

Le soir au coucher dans son lit, sous la couette

  • se remémorer 3 ou 5 petits bonheurs vécus dans la journée.
  • rayonner pleinement de magnifiques ondes positives
  • passer le message à vos enfants

Pour moi ce sont des apprentissages de “l’instant présent”. C’est aussi un bon moyen de lutter contre la morosité ambiante et d’apaiser ses propres peurs.

Pliage du jour : la boîte vide-poche

Une boîte vide-poche pour récolter tous les petits papiers du jour ou autres bricoles…

  • un élastique
  • un trombone
  • un ticket de métro
  • un capuchon de stylo
  • le papier d’un bonbon

Ce sont de petits cailloux pour se souvenir de tous ces petits instants. Je ne suis pas sure de trouver chaque jour, un pliage en adéquation avec mon conseil du jour. Mais j’ai trouvé ce hasard heureux.

Et vous, quelles sont les trouvailles de vos fonds de poche ?

N’hésitez pas à les partager avec moi dans vos commentaires.

 

02 déc 2015

Défi 30 jours : S’émerveiller

Voilà premier jour de mon défi 30 jours, mon compte à rebours du mois de décembre est lancé avec ma première vidéo : S’émerveiller

C’est pas facile pour moi de vous donner des conseils mais c’est ça, un défi.

Alors pour ce premier jour, voici mon conseil :  S’émerveiller

semerveiller

  • retrouver vos joies d’enfant
  • retrouver l’émerveillement qui est en vous
  • partager vos joies enfantines avec ceux qui vous entourent

Rien de très compliqué, retrouver les joies simples qui se trouvent au fond de vous et faites-les jaillir.

Ayez cette capacité de retrouver au fond de vous les joies simples de votre enfance.

Il va falloir se creuser les méninges pour faire ressortir toutes vos idées. J’en veux à la pelle.

Vidéo : s’émerveiller

Liste de mes joies enfantines :

  • Faire crisser sous mes pas les feuilles mortes
  • Sauter dans des flaques d’eau
  • Faire des ricochets
  • Imaginer des formes dans les nuages
  • Jouer avec l’écho
  • Croire en ses rêves
  • Chanter des chants de Noël pour enfants
  • Fabriquer des surprises
  • Rire des bêtises de mon fils
  • Me rouler dans la neige
  • Vivre ce qui est important
  • Faire des pliages simples
  • Etcétéra…

La surprise de mon calendrier de l’Avent :

Ce qui je me suis préparée, ce sont des pliages, des origamis…

et mon premier pliage :

La cocotte en papier et ses poussins

 

Petit clin à d’œil à Élif qui m’a fait ce magnifique cadeau : 365 jours d’origami…

J’avais tellement envie de faire des cocottes en papier.

J’ai de quoi faire et de quoi vous présenter pour les 30 jours à venir…

  • Et vous, quelles sont vos joies enfantines…?
  • Qu’est-ce qui vous a enthousiasmé en ce jour ?
  • Qu’est-ce que vous avez envie de partager avec nous ?

N’oubliez pas de l’écrire dans les commentaires. Cela me fera vraiment plaisir de lire toutes les choses simples de vos joies enfantines.

Faites sonner cloches, clochettes et carillons de Noël… que cela résonne dans la maison, qu’on entende les rires des grands et des petits…

 

01 déc 2015