Solitude

La solitude pendant les fêtes

Pas facile de faire face à sa solitude pendant les fêtes…même quand on a réussi à l’apprivoiser.

Alors comment gérer au mieux ce passage difficile… quand on est seul.

Voici le 3e et dernier volet du carnaval d’articles proposé par Chantal du blog “Ambition et réussite” sur le thème de la solitude

solitude feteset quelques conseils…

Anticiper

Choisir de vivre ces fêtes seul ou entouré…

Si on a décidé de les passer seul, on peut se faire plaisir :

  • en décorant sa maison
  • en préparant son repas
  • en s’offrant des petits bonheurs

Si on a fait le choix d’être entouré :

Plusieurs solutions s’offrent à vous  “inviter”, “être invité” ou participer à un repas associatif.

Inviter : il y a toujours plus seul que soi. C’est le moment d’inviter des amis qui n’ont rien prévu eux aussi. Organisez un petit repas festif en toute simplicité dans une maison aux airs de fêtes.

Être invité :

Faites la démarche d’aller au devant des autres : téléphonez à la famille ou aux amis.

Une personne de plus dans une soirée ne pose pas problème. Faites-vous confiance.

Associations : nombreuses sont les associations qui organisent chaque année des repas au moment des fêtes, elles recherchent souvent des bénévoles pour aider des personnes démunies et isolées à passer les fêtes de fin d’année.

Cela peut être une expérience humaine qui vous enrichira. Jetez-vous à l’eau.

Comprendre :

  • Les solutions ne sont pas chez les autres mais en soi.
  • On a souvent une mauvaise perception des choses.
  • Il faut donc faire souvent un travail sur soi.
  • On ne voit pas la main tendue, on refuse une invitation.
  • La solitude ne se surmonte pas à y réfléchissant tout le temps mais en allant vers les autres par une multitude de petits gestes.
  • Rien n’est simple, et c’est vrai pour tout le monde.
  • Et ne jamais oublier que l’on n’est pas aussi seul qu’on le croit.

Agir :

  • Sortez en vous offrant un restaurant, une séance de cinéma
  • Rencontrez des gens dans des lieux animés
  • Faites l’expérience du hasard

 

J’espère que mon article vous aura aider. N’hésitez à découvrir ceux de mes amis blogueurs.

Angélique du blog Vivre de l’immobilier avec

Cathy du blog Changer de vie aujourd’hui avec

Cécile du blog  La sorcière et le médecin  avec

Dorian du blog Plate-forme bien-être avec

Hélène du blog Réussite possible avec

Nicolas du blog Retraite Heureuse avec

Pierre du blog avec Des défis pour changer de vie avec

Sandie du blog avec Zen sans Méditer avec

Taty Chantal du blog Ambition et Réussite avec

 

Seul ou entouré, je vous souhaite de passer tous les jours de bons moments en cette fin d’année. Amitiés à tous.

18 déc 2015

La solitude choisie : quel cheminement ?

Solitude choisie : quel cheminement ? Voici le 2e volet du carnaval d’articles proposé par Chantal du blog Ambition et Réussite

Solitude choisie, solitude amie, solitude heureuse : quel chemin pour y parvenir ?

Comment atteindre ce stade de bienheureux ?

solitudeamie

 

Première étape : l’acceptation

La solitude fait partie intégrante de la vie de tout individu.

Ne pas l’accepter, c’est souffrir inutilement.

Cette acception se construit dans le temps, elle débute dès l’enfance avec la séparation de l’état fusionnel avec la mère puis avec des temps où l’on s’ennuie durant l’enfance.

Attention à ne pas trop remplir les temps des enfants avec trop d’activités car c’est les empêcher de se confronter à eux-mêmes.

Attention à ne pas tuer tous les moments de solitude en allumant télé, facebook…, en sortant qu’avec des amis…on se prive de moments avec soi pour se retrouver, pour apprendre et se comprendre.

Deuxième étape : la confrontation

Expérimenter la solitude avant qu’elle nous tombe dessus, est essentiel pour trouver nos forces.

Vivre la solitude : 1 heure, 1 jour, 1 semaine , c’est se donner l’occasion d’apprendre à reconnaître les forces qui sont en nous. Et chaque découverte renforce notre confiance en nous.

La liste de nos ressources peut être longue, à nous de savoir les repérer  :

  • capable d’affronter le noir

Petite anecdote : quand j’étais petite, j’adorais descendre les 3 étages de mon immeuble dans le noir pour tester mon courage, j’ai fait peur à plus d’un voisin quand ils ouvraient leur porte à l’improviste pour sortir et qu’ils me découvraient dans le noir, je prétextais aussitôt que la minuterie venait de s’éteindre. A la fin, certains n’étaient plus dupes.

  • capable de méditer
  • capable de se promener seul
  • capable de sourire et dire bonjour à des inconnus
  • capable de faire de belles rencontres
  • capable d’endurance
  • capable de créer
  • capable de se débrouiller
  • capable de prendre des décisions face à l’urgence
  • capable de surmonter la difficulté
  • capable de s’assumer
  • capable de se lancer des défis…

Dans les commentaires, vous pouvez vous aussi développer ce que cette confrontation à la solitude vous a appris de vous-même et répondre à la question : quelles sont vos forces ? Merci d’avance pour le partage.

Voici donc mon témoignage en vidéo :

 

Troisième étape : jouir de cet état

Y a-t-il vraiment un bonheur à être seul ? Oui je le pense même quand on est particulièrement heureux au sein d’une famille. Chacun a droit à ses temps de solitude et il faut véritablement apprendre à les respecter.

Oui, je le pense même quand on vit seul. La société, les familles doivent avoir un regard bienveillant sur les personnes qui ont fait le choix d’une solitude choisie en les invitant et en leur reconnaissant ce droit.

Tout le monde peut cultiver tout simplement au propre et au figuré son jardin…tout en partageant des moments de tendresse et d’amour car l’homme même seul est fait pour vivre en société.

Sujet qui sera d’ailleurs développé le mois prochain dans le volet consacré aux fêtes…

N’hésitez pas à découvrir les articles de mes amis blogueurs qui ont participé à cet évènement et à nous laisser vos commentaires :

Angélique du blog Vivre de l’immobilier avec  La solitude votre alliée

Cathy du blog Changer de vie aujourd’hui avec La solitude, votre meilleure amie créative

Cécile du blog  La sorcière et le médecin  avec Vous ressentez de la solitude ? Vous avez un message de Dame Nature

Dorian du blog Plate-forme bien-être avec Comment sortir de la solitude ?

Hélène du blog Réussite possible avec La solitude : un bonheur à vivre

Nicolas du blog Retraite Heureuse avec Les bienfaits de la solitude

Pierre du blog avec Des défis pour changer de vie avec La solitude mon amie

Sandie du blog avec Zen sans Méditer avec Ne Plus Jamais Se Sentir Seul

Taty Chantal du blog Ambition et Réussite avec Quel lien entre Paris en Deuil et Solitude mon Amie ?

 

 

 

 

18 nov 2015

La solitude subie : comment s’en sortir ?

Solitude subie, solitude ennemie : comment s’en sortir ? Premier volet de mon nouveau rendez-vous inter-blogueurs sur le thème de la solitude, sous la forme d’un carnaval d’articles proposé par Taty Chantal du blog Ambition et Réussite en 3 étapes :

  • 20 octobre : solitude ennemie
  • 20 novembre : solitude amie
  • 20 décembre : solitude des fêtes

solitude

Le premier volet aborde la question de la solitude subie : de l’adolescent replié dans sa chambre à la personne âgée isolée en passant par l’adulte en ruptures sociales, familiales, affectives ou physiques (maladies, handicap), je peux affirmer que nous serons tous confrontés un jour à une solitude subie.

Il faut donc le savoir, l’accepter, c’est une réalité que l’on peut difficilement nier. Il n’y a pas de malédiction qui nous touche nous en particulier. La vie est ainsi faite, nous devons nous y préparer pour mieux y faire face.

Alors pour y faire face, je vous propose de développer des compétences en 5 points.

Premier point :
  • Accepter cette réalité… Nous ne sommes pas seul à vivre une solitude plus ou moins longue, plus ou moins douloureuse. Simplement passé ce choc, il faut s’armer pour dépasser la souffrance qui en résulte. Car cette solitude subie peut déboucher sur de véritables drames.

Vous n’êtes pas seul au monde…

Deuxième point :
  • Se confronter à la solitude 1 jour, 1 nuit, 1 semaine, 1 année…

Pour vous préparer à cette réalité, je vous conseille de vivre des moments de solitude choisie pour puiser et trouver au fond de vous des ressources, des stratégies pour passer les caps difficiles.

Pour celui ou celle qui est en plein dans cette solitude subie et qui me lit, il doit se dire que cela ne l’aide pas beaucoup. C’est vrai pourtant, cette personne ne le sait peut-être pas mais elle a développé déjà de nombreuses compétences, stratégies pour y faire face. Qu’elle se fasse confiance, qu’elle exprime ce qui l’aide à faire face à cette solitude et qu’elle l’écrive dans les commentaires même si cela fait mal.

  • Être dans l’échange, c’est rompre la solitude…
  • Adopter des rituels, des routines : routines du matin, routines du soir
  • Ne pas rester à rien faire devant son poste de télé
  • Développer sa créativité en dessinant, en jouant d’un instrument de musique
  • Vivre avec un animal familier
  • Marcher, participer à la vie associative
  • Aider les autres
  • Méditer
  • Soigner son corps en pratiquant une activité physique
  • Agir
  • Accepter l’inattendu
  • etc…

Et pour les autres, confrontez-vous à la solitude pour mieux comprendre ceux qui vivent seuls puisque à tout moment nous pouvons y être confronté.

Allez au cinéma seul, mangez au restaurant seul, partez à l’étranger seul… Testez-vous… pour mieux comprendre.

Troisième point :

C’est un défi que je vous lance… Quand vous sortirez aujourd’hui et que vous croiserez des personnes : esquissez un sourire, dites “Bonjour” et pourquoi pas ? entamez une petite conversation… Avec 3, 5, 10 personnes. Il faut que cela devienne une habitude qu’on soit seul ou pas.

  • Sourire, dire bonjour à 3, 5 ou 10 personnes tous les jours

Si vous êtes seul, cela vous fera du bien d’être dans l’échange. Et si vous ne vivez pas seul, vous ferez du bien aux autres.

Quatrième point :

  • Soyez dans l’écoute vraie, faites attention à votre interlocuteur. Prêtez attention à ce qu’il vous dit. Ne soyez pas dans l’échange stérile.

Il faut beaucoup d’énergie à celui qui est dans la difficulté du repli pour échapper à cette solitude. Alors ne le coupez pas dans l’élan de la communication. C’est pourquoi nous devons TOUS nous engager dans des gestes d’entraide, d’écoute et de fraternité. Il faut redonner confiance à l’autre.

Intermède vidéo avant le dernier point…

Voilà le cinquième point :

  • Apprendre à demander de l’aide (seul ou pas seul), sujet développé dans la vidéo…

J’espère que mon article vous aura plu, n’hésitez pas à l’enrichir de vos commentaires.

A plusieurs, on est plus intelligent.

Vous trouverez ci-dessous la liste de mes amis blogueurs qui ont participé à ce carnaval…

Aline du blog des rêves interprétés avec

Cathy du blog Changer de vie aujourd’hui avec “La solitude une ennemie”

Dorian du blog Plate-forme bien-être avec “Comment bien vivre la solitude”

Hélène du blog Réussite possible avec “La solitude, une ennemie à apprivoiser”

Nicolas du blog Retraite Heureuse avec “Comment réagir face à la solitude”

Taty Chantal du blog Ambition et Réussite avec “La solitude : ennemie de notre siècle”

C’est le moment de vous lancer dans la communication en témoignant soit de votre douleur de solitude, soit en donnant vos recettes pour s’en sortir… Merci à TOUS…

 

20 oct 2015